Bí quyết chăm sóc răng miệng tại nhà

Dân gian có câu: “Cái răng cái tóc là vóc con người”. Chính vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ răng miệng là điều cần thiết để bạn và gia đinh luôn có nụ cười trắng sáng, khỏe mạnh, phòng tránh được những căn bệnh nguy hiểm. Cùng 360 Dental tìm hiểu một số bí quyết chăm sóc răng miệng tại nhà qua bài viết dưới đây.

Đánh răng đều đặn 2 lần/ngày

Theo nghiên cứu, bạn nên đánh răng từ 2-3 lần một ngày để đảm bảo hàm răng luôn sạch sẽ nhất. Thời gian đánh răng tốt nhất là buổi sáng và buổi tối, sau ăn ít nhất 30 phút vì đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến hỏng bề mặt răng do tác động của axit.

Việc không đánh răng trước khi ngủ vào buổi tối là một thói quen rất xấu cho răng miệng. Bởi ban đêm, lúc bạn ngủ là lúc cơ thể tiết ra rất ít nước bọt, môi gần như cũng ít chuyển động. Chính vì vậy, thời gian ngủ là thời gian mà vi khuẩn hoạt động vô cùng mạnh mẽ. Nếu không đánh răng kĩ trước khi ngủ thì khả năng sâu răng, hỏng răng sẽ cao hơn nhiều. Đồng thời, bạn cũng không đánh răng quá nhiều gây mòn men răng, vàng răng, ố răng.

Súc miệng ngay sau khi ăn

Bên cạnh việc đánh răng thì việc súc miệng và chà lưỡi giúp bạn ngăn ngừa các mảng bám có trong khoang miệng, hạn chế sâu răng và các bệnh về nướu. Hoặc bạn có thể nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn để tăng tiết nước bọt, làm sạch vi khuẩn bám trong miệng và trung hòa axit.

Sử dụng chỉ nha khoa

Đôi khi đánh răng và súc miệng không thể làm sạch hết các cặn thức ăn bám sâu trong kẽ răng. Sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm xỉa giúp bạn làm sạch mọi ngóc ngách trong hàm răng của mình, hạn chế tối đa nguy cơ chảy máu chân răng do tăm.

Sử dụng kem đánh răng vừa đủ lượng fluor

Fluor là chất có tác dụng lớn trong việc tăng cường sự bền vững của men răng và làm giảm sâu răng. Rất nhiều kem đánh răng và  nước súc miệng có chứa fluor. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận không nên sử dụng quá nhiều fluor vì nó có thể gây nên những đốm trắng trên răng

Ăn uống lành mạnh, hợp lý

Một chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng và lành mạnh luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn dù ở độ tuổi nào. Bạn cần cân bằng dinh dưỡng giữa các thực  phẩm tươi sống, rau củ quả, thịt, trứng, sữa.

Hạn chế các đồ ăn ngọt có thể khiến răng bạn bị sâu. Bởi khi sử dụng nhiều đồ ngọt, lượng acid trong miệng được tiết ra nhiều dễ ăn mòn men răng và làm răng bị sâu.

Các loại nước uống có gas cũng là một nguy cơ cho răng miệng vì cacbon trong nước có gas làm tăng tính acid trong miệng. Kẹo dẻo cũng là một thủ phạm gây hại cho răng vì kẹo thường sẽ bám dính trên bề mặt của răng bạn.

Thăm khám nha khoa thường xuyên

Bí quyết chăm sóc răng miệng tốt nhất cho bạn và gia đình là hãy đến thăm khám nha sĩ 6 tháng một lần để được kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề về răng nướu. Đến với 360 Dental để được lấy cao răng và tư vấn miễn phí bạn nhé!

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu hơn về việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình và gia đình.